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बहुत ज्यादा सोना आपको पड़ सकता है भारी, हो सकते हैं ये नुकसान
हेल्थ न्युज । सेहतमंद रहने के लिए अच्छी और पूरी नींद लेना जरूरी है। सोने से दिन भर की थकान दूर हो जाती है और शरीर को एनर्जी मिलती है। हालांकि कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें सोने के लिए जितना समय मिल जाए वो कम ही लगता है। नींद पूरी करना जहां सेहत के लिए बहुत आवश्यक है वहीं बहुत ज्यादा सोने से इसके कुछ नुकसान भी हैं।
सिर दर्द : बॉडी में बनने वाला सेरोटोनिन हार्मोन हमारे सोने और जागने के पैटर्न को कंट्रोल करता है। बहुत ज्यादा सोने से सेरोटोनिन पर इसका नकारात्मक असर पड़ता है। ये न्यूरोट्रांसमीटर को भी बाधित करता है। इसकी वजह से सुबह देर तक सोकर उठने के बाद अक्सर लोगों को सिर दर्द की शिकायत रहती है। इसके अलावा बहुत देर तक सोने के बाद अचानक भूख और तेज प्यास लगती है जिससे सिरदर्द होने लगता है।
पीठ में दर्द : अगर आपको देर तक सोने की आदत है तो निश्चित तौर पर आपकी पीठ में अक्सर दर्द होता होगा। खराब गद्दे पर देर तक सोने से मांसपेशियों (Muscles) पर दबाव पड़ता है। इसके अलावा खराब पोजीशन में लंबे समय तक सोने से भी पीठ में दर्द होने लगता है।
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